Bénéficiez d’un accompagnement personnalisé basé sur une alimentation saine, variée et équilibrée.
Rééquilibrage alimentaire
Je vous propose un soutien pour vous remettre sur la bonne voie en améliorant votre alimentation et votre santé: analyse de votre journal alimentaire, conseils avec modifications à apporter, idées de repas.
Perte de poids
Après avoir fixé ensemble un objectif de poids « idéal », je vous propose un plan nutritionnel adapté à votre mode de vie, avec un suivi personnalisé. Je vous offre également la possibilité d’un accompagnement avec activité physique.
Troubles digestifs
Vous avez un système digestif délicat: lourdeur après les repas, fatigue, ventre gonflé, ballonnements, etc. Je vous propose d’essayer de trouver la source du problème et d’y remédier en adaptant votre alimentation.
Femmes enceintes et allaitement
Parce que la santé de votre future enfant commence avant même sa conception et que la grossesse est une phase clé où les besoins nutritionnels sont augmentés, je vous propose des conseils afin d’être dans les meilleures conditions pour lui apporter tout ce dont il aura besoin pendant sa croissance in-utéro puis pendant votre période d’allaitement.
Coaching à domicile
La cuisine n’est pas votre activité de prédilection, vous manquez d’idées, vous n’osez pas vous lancer sur une nouvelle recette? Je vous propose des séances de coaching à domicile: ensemble nous choisissons une recette adaptée, nous allons faire les courses si besoin, puis nous confectionnons ensemble le repas.
Besoins spécifiques
Carences, intolérances alimentaires, régime spécifique: je vous propose des conseils et des idées de repas.
Objectif sportif (amateur): je vous propose une adaptation alimentaire et un plan nutritionnel en fonction de votre défi.
Jeunes enfants
La diversification alimentaire est une étape incontournable dans l’évolution de votre bébé. Je vous propose un soutien pendant cette période de découverte: quand introduire quel aliment, les besoins nutritionnels spécifiques, des idées de repas.
Consultations
Notre première séance consistera en une prise de contact avec un questionnaire d’anamnèse. L’idée est de me donner un aperçu le plus juste de vos habitudes alimentaires (quoi, où, quand, comment), sans jugement, mais dans le but de pouvoir vous conseiller au mieux. Vous me fournirez également votre journal alimentaire que je vous aurais préalablement transmis. A la fin de cette séance, j’aurai une idée de vos besoins et nous pourrons fixer ensemble un objectif atteignable. Cette séance dure entre 60 et 90 minutes.
La consultation suivante aura lieu sous 10 à 15 jours, je vous apporterai mon analyse, ainsi que des propositions de changements à apporter dans votre alimentation et des idées de recettes. Elle durera environ 60 à 90 minutes.
Les rendez-vous de suivis seront ensuite fixés selon vos besoins afin de vous soutenir au mieux dans votre évolution.
A la fin du processus, une consultation de bilan sera planifiée afin que nous puissions évaluer ensemble les changements mis en place et l’atteinte de l’objectif fixé.
Les consultations en couple ou avec les enfants sont également possibles.
Le goût d'être en forme 